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Don Markel Simón Zabala
Respondió Hace 10 meses:
Descanso, hielo, masajeo...

Además de la importancia de la pisada y del calzado utilizado, como bien indica Henar, es muy importante que se descanse y se le estrese a la planta del pie lo mínimo posible. Se debe evitar en medida de lo posible caminar y mantenerse de pie durante largos periodos de tiempo, así como las acciones que tengan impacto (saltar, correr...). Ademas de eso, en ocasiones puede resultar efectivo masajear la zona dolorida con una pelota de goma o de tenis. Por último, también se puede masajear la zona plantar con una botella congelada. Esto puede ser efectivo con fascitis plantares ligeras o que causen poco dolor, pero por regla general es necesario el tratamiento de un fisioterapeuta.