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Dra. Ana María Luzón Peña
Respondió Hace 11 meses:
Peso ideal

Uno de los modos es con el IMC (Índice de Masa corporal). Se calcula dividiendo el peso por la talla en metros elevada al cuadrado. Hasta 25 se considera normopeso. Tu IMC actual es 23,67. Dependiendo de tu constitución más o menos atlética y de tu masa muscular -el músculo pesa más que la grasa, estarás en tu peso o aún puedes afinar más. Eso realmente eres tú quien lo debe decidir. Si te encuentras cómoda con ese peso, no le des más vueltas

+1 de acuerdos Primero en responder

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Estefanía Liñan Guajardo
Respondió Hace 11 meses:
Composición orporal

Hola!! De acuerdo a tu estaura tu Peso Ideal es del 68 kg, sin embargo, mas que peso lo que debes tener en cuenta es tu composición corporal. Generalmente cuando hay perdida de peso significativa no solamente se pierde grasa, si no también masa muscular (lo cual hay que evitar), ya que si en su mayoría reduces musculo, corres el riesgo de recuperar elpeso perdido en muy poco tiempo (efecto rebote). Te recomiendo que antes de someterte a dietas estrictas, procures acudir con un profesional en nutrición que te pueda orientar y dar a conocer cual es tu composición corporal, es decir, cual es tu % de grasa, musculo, agua y densidad osea actual y en base a esos datos poder darte un plan de alimentación enfocado a las necesidades de tu organismo.